Упражнения

  • Самые действенные упражнения на руки

    Приходилось ли тебе видеть мужчин, которые надевают тонкие рубашечки с узкими рукавами. А потом, при виде интересующего их объекта противоположного по...

    Подробнее
  • Всё, что тебе надо уметь, чтобы эффективно накачать плечи. Топ-упражнений

    Даже если ты не бодибилдер от слова вообще и всех их презрительно называешь качками, то от широких плеч ты бы не отказался. Что ни говори – на них даж...

    Подробнее
  • Чтоб уверенно на ногах стоять – надо их эффективно качать

    Вот бывает так – смотришь ты на человека, и всё в нём кажется прекрасным. И накачанные бицепсы на руках, и широкая спина, и кубики пресса. Смотришь и ...

    Подробнее
  • Всё для мощной и сильной спины. Упражнения для мужчин и женщин

    Вне зависимости от того с какой целью ты приходишь в зал – поработать над спиной тебе придётся. В ней находится такой важный объект, как позвоночник. ...

    Подробнее
  • Эффективные упражнения, позволяющие быстро накачать мышцы груди

    Что является символом мощи и героизма в бодибилдинге? Большой бицепс – считаешь ты. А вот и нет. Внимание, барабанная дробь! Правильный ответ – мощная...

    Подробнее
  • В погоне за кубиками пресса

    Плоский живот с кубиками пресса, не фигура – мечта. Для того, чтобы этого достичь, требуется, во-первых, правильно питаться, чтобы кубики пресса не ск...

    Подробнее